Les thérapies proposées
TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) :
Les thérapies cognitives et comportementales font partie des thérapies reconnues et validées scientifiquement. Centrées sur les problèmes actuels de la personne, elles permettent d’analyser les interactions entre pensées, émotions, et comportements, et les difficultés qui peuvent en résulter.
Elles visent notamment à l’apprentissage de nouveaux comportements et de modes de pensée alternatifs, plus adaptés au contexte, dans le but de briser les cercles vicieux qui contribuent à entretenir les difficultés et les souffrances de la personne.
Les TCC constituent une thérapie de choix pour toute personne qui aspire à engager un changement.
La prise en charge est constituée de plusieurs étapes :
- L’analyse de la situation, de la problématique ou des difficultés, et de la demande de la personne.
- La définition d’objectifs de traitement.
- L’établissement d’un plan d’action comprenant la mise en place d’un ensemble de techniques comportementales, cognitives et/ou émotionnelles visant l’atteinte des objectifs de traitement.
- L’évaluation des résultats thérapeutiques.
Le travail thérapeutique en TCC se veut collaboratif, avec une implication active du patient dans sa thérapie. Nous partons du principe que le patient est le plus à même de connaitre son fonctionnement et de savoir vers quoi il veut se diriger. Nous déterminons ensemble les objectifs et le plan d’action, et des tâches ou exercices à domicile peuvent être assignés entre les séances.
Les TCC offrent un large éventail de possibilités, et peuvent correspondre à toute personne, selon ses problématiques, ses objectifs et aspirations. On considère souvent les TCC comme des thérapies « brèves », la durée de la thérapie étant toutefois très variable d’une situation à une autre (pouvant aller de quelques séances pour un trouble isolé et bien identifié, à plusieurs mois ou années pour un trouble de personnalité complexe par exemple).
Les indications :
- Troubles de l’humeur (dépression, trouble bipolaire)
- Anxiété
- Phobies
- Trouble panique/Agoraphobie
- Anxiété sociale
- Troubles obsessionnels compulsifs
- Troubles alimentaires
- Troubles du sommeil
- Addictions
- Troubles de la personnalité (borderline, évitante, dépendante, obsessionnelle-compulsive… notamment)
- Difficultés de gestion des émotions
- Burn-out (professionnel, parental…)
- Perte de confiance en soi, de l’estime de soi
- …
Thérapies de soutien :
Je propose également des entretiens de soutien, dans le but de vous accompagner dans un moment de vie difficile, ou de faire le point avec vous sur une situation qui vous questionne.